Делаем ежедневно 3 простых упражнения для тонкой талии

Несмотря на то, что лето подходит к концу и с каждым днем становиться прохладнее, мы делимся с вами упражнениями для идеальной талии, чтобы прекрасно выглядеть в любое время года.

22 августа 2021Делаем ежедневно 3 простых упражнения для тонкой талии

Многие девушки мечтают о тонкой талии, в видео песочных часов, но многие не знают как ее обрести. Это кажется очень сложно и практически невозможно, однако это все мифы. Мы нашли для вас упражнения, с помощью которых вы сможете достигнуть желаемого результата. А самое важное — их можно делать прямо у себя дома, без специального оборудования. Нужно только желание!

Ментор личности и тела, тренер и нутрициолог Диана поделилась с нами тренировкой, как, не потратив много времени, обрести красивую и тонкую талию.

Смотрите видео и правильно выполняйте упражнения:

Упражнения:

  1. Ложимся на пол, ноги сгибаем в коленям, руки вытягиваем швам. Торс держим на весу и дотрагиваемся по очереди каждой рукой до пятки. Делаем так 20 раз.

  2. Ложимся на живот, руки вытягиваем вперед. Делаем упражнение «ножницы». Поднимает поочередно противоположную ногу и руку. При этом не касаемся пола, только животом. Выполняем 60 секунд.

  3. Становимся в планку на вытянутых руках и поочередно прижимаем переднюю поверхность бедра к животу. Выполняем 40 секунд.

Все упражнения делаем 4 круга.

Сонина Диана Кирилловна

Фитнес блогер

www.instagram.com/soninadiana1/

Фото: Getty Images

Кристина Инькова

Источник: woman.ru



Добавить комментарий