Как поднять иммунитет ребенку?

Сентябрь близко — если вы отправляете ребенка в детский сад или школу, ведете его в новый кружок, берегитесь — скорее всего вам не миновать нескольких больничных…

Какие родители не хотят видеть своего ребенка здоровым и счастливым?! А для этого нужно знать о способах укрепления детского иммунитета.

Иммунная система ребенка еще достаточно слаба, поэтому когда ваше чадо попадает в новое окружение, на его иммунитет ложится непосильная задача — защитить организм от новых бактерий и вирусов, на которые у других детей уже могут выработаться антитела (вещества, которые убивают бактерии и вирусы).

Вопрос, как поднять иммунитет ребенку, особенно актуален при смене окружения, в межсезонье (осенью или весной), перед поездкой в детский лагерь или на отдых в другую климатическую зону. Даже если вы отправляетесь на пляжный курорт в жаркую страну, вам придется позаботиться об укреплении иммунитета ребенка.

Укрепление иммунитета ребенка: «быстрые» и «медленные» способы

Итак, как повысить иммунитет у ребенка? Есть способы «быстрые» и «медленные». Первые используются в периоды, когда иммунитет подвергается максимальной нагрузке, вторые нужно практиковать всегда, чтобы максимально укрепить детское здоровье.

Как быстро укрепить иммунитет ребенку?

Используйте витамины и витаминно-минеральные комплексы. Особенно актуальны такие витамины, как А, С, Е и D.

Увеличьте объем потребляемых белков. Белки — важнейший элемент, участвующий в строительстве иммунных клеток. Особое значение имеют белки растительного происхождения. Для детей с ослабленным иммунитетом стоит хотя бы раз в неделю готовить кашу или употреблять в пищу блюда из фасоли, бобов или гороха. Молоко и мясо также необходимо включить в ежедневный рацион.

Используйте адаптогены — препараты, повышающее неспецифическую сопротивляемость организма воздействию микроорганизмов и химических веществ. Адаптогены могут быть искусственного или естественного происхождения. Ребенку имеет смысл давать адаптогены второго типа. Это всевозможные настойки, травяные сборы, гомеопатические средства, выпускаемые в форме драже или таблеток. По поводу первых адаптогенов нужно сказать особо: используя настойку, будьте внимательны, поскольку любая настойка содержит спирт и принимать ее следует только после консультации с врачом. К растительным адаптогенам относят китайский лимонник, женьшень, эхинацею, актинидию, левзею, радиолу розовую, прополис, цветочную пыльцу, маточное молочко, мумиё. Большое распространение в последнее время получило и такое эффективное гомеопатическое средство, как Агри — препарат для лечения гриппа и ОРВИ. В упаковке — два пакета с разными составами. Принимают Агри с 3-х лет. Рекомендуемая доза в целях профилактики — пять гранул в день, пакеты при этом следует чередовать. Использовать адаптогены стоит несколько месяцев в период, когда необходимо укрепить иммунитет ребенку. В небольших дозах средство принимают 2–3 недели, потом делают перерыв (2 недели).

Не забудьте про антиоксиданты. Так называют вещества, которые защищают клетки организма от канцерогенов любого происхождения. В аптеке можно купить антиоксидантные комплексы, антиоксикапс (для детей старше 14 лет), бета-каротин (провитамин А), коэнзим Q10. Если вы собираетесь использовать специальные комплексы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы не хотите использовать «искусственные» препараты, обратите внимание на народные средства. Это: тыквенный сок с мякотью (лучше — свежевыжатый); чага (березовый гриб), который можно заваривать и настаивать; пророщенная пшеница. Отдельно нужно сказать о последнем «ингредиенте»: в случае, когда вы собираетесь использовать пророщенную пшеницу, лучше купить не готовую (в аптеке или специальном магазине), а обычные зерна. Прорастить их можно самостоятельно. Для этого зерна (предназначенные для питания, но не для посадки!) нужно закрыть салфеткой и залить водой комнатной температуры. Как только пшеница начнет прорастать, ее можно употреблять в пищу. Если ростки стали больше 2-х мм, использовать их уже нельзя — в зернах могут содержаться вредные вещества. Сушить, варить, жарить пшеницу тоже нежелательно — это «убьет» большую часть содержащихся в ней полезных веществ.

Принимайте энтеросорбенты. Эти лекарственные средства, «впитывая» в себя вредные вещества, способствуют выводу канцерогенов — агентов, вызывающих рост и развитие новообразований в организме. Канцерогенными свойствами обладают соли тяжелых металлов, аллергены, радионуклиды, аутоантитела (антитела, «убивающие» клетки организма). В аптеке можно купить такие препараты, как «Яблопект», «Эламин», «Сплат», «Белосорб» (активированный уголь). Если тратиться вы не хотите, можно попробовать народные средства. Так, «очищающим» свойством обладает растительное масло из тыквенных и арбузных семечек, а также семян укропа (достаточно половины чайной ложки в день), благотворное влияние на организм оказывает и оливковое масло — его пьют по чайной ложке либо используют в салатах. Очень полезны напитки (в первую очередь — чаи) из крапивы, черноплодной рябины, календулы.

Для быстрого укрепления иммунитета можно применять иммуностимуляторы, активизирующие работу иммунной системы. Их используют и во время болезни, и для профилактики. Это такие препараты, как «Интерферон» («Кипферон»), «Дибазол», «Тимувокал», «Спленин», «Тактивин», «Метилурацил», «Глицирам» и другие. Все лекарства назначает врач.

«Медленные» способы укрепления детского иммунитета

Регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.

Правильное и сбалансированное питание, которое включает в себя жиры, белки, углеводы, витамины и минералы. Питание должно быть ориентировано на физиологию ребенка, климат местности, сезон. Так, зимой особенно важно давать ребенку свежие овощи и фрукты, важно чуть увеличить объем белков, жиров и углеводов (низкая температура воздуха вынуждает детский организм тратить больше энергии, чем летом).

Проживание по возможности в экологически чистом районе: канцерогены существенно ухудшают иммунитет.

Регулярная проверка на паразитов (глисты выделяют вредные вещества, подрывающие иммунную систему).

Как поднять иммунитет ребенку без лекарств?

Если вы не хотите давать ребенку специальные средства, все, что вам остается, — это практиковать здоровый образ жизни. Правильный рацион + свежий воздух + умеренная физическая нагрузка = основа крепкого иммунитета. И перейти к такой «формуле» жизни и воспитания можно в любое время.

Фото: Getty Images